Ondertussen een dikke week bezig met het aanpassen van mijn
voeding, hou ik mijn suikerwaarden bij en gebruik ik elke dag
mijn stappenteller
S morgens :
60 gr glutenvrij brood met verplicht minarine
Céréal Stevia abrikozen confituur
caffeïnevrije koffie met een weinig halfvolle melk
Normaal gezien moet ik overschakelen naar thee
linde of cammomille, dat is een werkpunt voor volgende week
Mijn HBA1c stond de laatste maanden heel slecht, namelijk 9.5
Mijn ochtendwaarden krijg ik nu iets beter, dat is toch al een
punt bereikt
S middags :
Iets er niet zoveel verandert :
magere kip - vis - kalfsvlees met groenten en rijst
vandaag eerste keer ovenfrieten ingevoerd (mag een keer per
week)
Grootste verschil : niet kruiden :-(
In de namiddag
Half stuk geschild fruit : momenteel is dat peer
S avonds
1 snee glutenvrij brood, met minarine en Valiokaas
slaatje van ijsbergsla, witloof en wortel
of versgemaakte soep met 1 snee glutenvrij brood
Late avond
Alpro Delice Choco of vanille
GDA (125g)
of
Alpro Cremoso Perzik
GDA (110g)
Deze 2 producten moet ik nog navragen
Overdag drink ik spuitwater ....
Mijn stappen was deze week redelijk goed
5200 stappen - 2400 stappen - 9300 stappen
4000 stappen - 4000 stappen - 2930 stappen
7320 stappen en 7330 stappen
De dag met weinig stappen is de dag dat mijn partner werd
ontslagen uit het ziekenhuis
Toevoeging : Magnesium
Doel voor volgende week :
- elke dag minimum 6500 stappen
- overdag geen koffie maar thee
- op medisch advies Vitamine D toevoegen
- brood zelf bakken
Dinsdag ga ik voor het eerst naar een nieuwe huisarts,
in een huisartsenpraktijk "De Klaproos".
Alle gegevens nog even verzamel
Geen opmerkingen:
Een reactie posten