Fruit en de invloed op fibromyalgie en diabetes

Vandaag in HLN een lijst van fruit en hun suikergehalte

Ontdek hoeveel suiker en calorieën er schuilen in jouw favoriete fruit:

Fruit (per 85 gram)	Suiker (in gram)	Kcal
Aardbeien	4,1	27
Papaya	5	37
Watermeloen	5,2	25
Pompelmoes	5,9	36
Cantaloupe	6,7	29
Nectarine	6,7	37
Perzik	7,1	33
Sinaasappel	7,2	42
Abrikoos	7,8	42
Pruim	8,4	39
Peer	8,4	49
Ananas	8,4	42
Blauwe bessen	8,4	49
Appel	8,8	44
Mandarijn	9	45
Kiwi	9,2	56
Banaan	10,1	76
Kersen	10,9	54
Granaatappel	11,6	70
Mango	12,7	60
Druiven	13,8	57
Vijgen	13,8	62

Binnen de lijst van fibromyalgie mag ik de volgende fruitsoorten eten 

- appel (Golden Delicious of Jona Gold

- peer

- watermeloen of cavaillon (1 schijf)

- nectarine of perzik (mag ook op sap, maar sap niet gebruiken)

- 1/2 banaan ( max 2 keer per week)

In de 2de fase

- gele kiwi

- mandarijn

- roze pompelmoes

- enkele pitloze witte druiven

- frambozen

- bosbessen of aardbeien

Volgende ingrediënten weet ik nog niet

- granaatappel

- moerbei (voor als ik in Turkije ben)

- advocado

- ananas

- appelsien

- pruimen