Stap voor deze maand februari : een eetdagboek bijhouden : suggesties om dit efficiënt te doen?

Twee stappen voor deze maand

1. Een eetdagboek bijhouden :
ik denk aan deze van mijn voedingscentrum
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/

Het wordt confronterend,
eerlijk duurt het langst,
dus daar gaan we dan

2. Een nieuwe glucometer halen
de vorige heeft de geest gegeven,
direct het goede moment om even met de diabetes verpleegkundige te bellen.

Naast fibromyalgie ben ik reeds jaren diabetespatiënte
Jaren kon ik me behelpen met Metformax, nu op één Victoza spuit, maar mijn waarden staan niet meer goed, en dat
heeft er zeker mee te maken dat ik de laatste maanden 
alle regels aan mijn laars heb gelapt.  BOOS OP MEZELF.
Vooral omdat ik een opleiding diabetes educator heb gevolgd.
Hopelijk kan ik nog een aantal dingen omdraaien.

Door steeds maar verder te willen doen, ondanks de signalen van mijn lichaam en de fibromyalgie, zie ik hoe slecht ik voor mijn lichaam heb gezorgd.  Het liefst zou ik gezondheidscoach worden .... maar dan leg ik weer druk bij mezelf.

Alle suggesties om een schema goed op te schrijven, liefst op computer zijn welkom, k ben wel geen bezitter van high tech : geen smartphone of dergelijke