Over maten en gewichten

Meten is weten,

het wordt de eerst volgende weken een opdracht om elke portie af te wegen

bij nubel.be vond ik een handig lijstje voor als ik niet thuis ben en kan afwegen

Basismaten

Onderstaande basismaten zijn gemeten met water en weergegeven in grammen.

Lepels
Koffielepel 4,5g
Eetlepel 12g
Pollepel 150g

Tassen, bekers
Tas, normaal gevuld 125g
Tas, maximaal gevuld 150g
Beker, normaal gevuld 225g
Beker, maximaal gevuld 250g
Boltas, normaal gevuld 250g
Boltas, maximaal gevuld 300g
Schaaltje, normaal gevuld 150g

Glazen
Water/limonadeglas klein, normaal gevuld 150g
Water/limonadeglas groot, normaal gevuld 250g
Wijnglas: witte/rode, normaal gevuld 125g
Schuimwijnglas, normaal gevuld 100g
Bierglas, normaal gevuld 250g en 330g

Bij het vastleggen van het gewicht van vloeibare voedingsmiddelen (alcoholische dranken, melk, chocolade-, en sojamelk, milkshake en yoghurt) werd "ml" gelijkgesteld aan "g" .

Op de website http://www.internubel.be

vind je lijsten van voedingswaren, jammer genoeg staan veel dieetproducten niet in de lijst

Ik heb me ingeschreven op de voedingsplanner van nubel

https://www.nubel.be

Kostprijs 100 €, duur maar ook een extra motivatie om het consequent in te vullen

Ook een interessante website is NICE 

http://www.nice-info.be

uitgaande van voedingsinformatiecentrum

Het is bevrijdend om niet aan alle
verwachtingen te voldoen. 
Elisabeth Kubler - Ross