Keuzes maken

Een aantal boeken lagen de laatste weken voor mij : 

"Mindful afvallen" : Jaoanna Kortink
"Eet wat je past" : Christine Tobback
- en op internet vulde ik een eetwijzer in 

 Vandaag had ik mijn eerste consultatie bij Christine Tobback,
t was fijn dat ik eerst het boek had doorgenomen om makkelijker te kunnen volgen, want na het invullen en overlopen van de vragenlijst, ging de uitleg toch vrij snel.

Nu deze avond de meegekregen lijst aan het overlopen,
voor mij wordt het even alles onder elkaar zetten in een EXCEL lijst zo neem ik alles door en vind ik alles makkelijker terug.

Ik geef me deze week de tijd om te schakelen, tegen volgende vrijdag wil ik alles in huis hebben en de aanpassingen doorvoeren, wat ik vanaf morgen kan doen, ga ik ook doen.

Nu eerst de excel lijst maken en dan aan de slag ...
Gelukkig wil mijn partner meegaan in het verhaal

De oefeningen en opdrachten van het "mindful afvallen" boek,
wil ik invullen en toepassen, kan zeker geen kwaad.

Extra : ik heb een serieus tekort aan vitamine D

Als ik dat google krijg ik stof tot nadenken

Klachten
Hieronder vind je een opsomming van veelgenoemde klachten bij een vitamine D tekort.
- (extreme) vermoeidheid
- depressie
- spier- en/of gewrichtspijn
- bloedend tandvlees
- angstaanvallen
- lusteloosheid
- verstoorde slaap, veel en vroeg wakker (slaapinsomnie)
- hyperventilatie
- hartkloppingen
- zwakke botten
- traag herstel van weefsel
- krampen en spiertrillingen

Amerikaanse artsen geven aan dat een langdurig vitamine D tekort de reden is dat steeds meer mensen hartproblemen hebben en zien een langdurig tekort op latere leeftijd zelfs als de oorzaak (of belangrijk onderdeel) van veel moderne ziekten en aandoeningen zoals kanker, fibromyalgie, diabetes, parkinson en hartaanvallen. Er lijkt wetenschappelijk steeds meer bewijs te komen dat deze beweringen kloppen.